Alimentos e o Stress veja como se alimentar bem para viver melhor!
Dicas da Nutricionista Caroline Fantini para evitar o stress e melhorar sua alimentação
Agito São Pedro
Nutricionista Caroline Fantini
CRN3 – 33271/P
A combinação entre a correria do dia-a-dia, preocupações, muitas horas extras no trabalho e pouco tempo de descanso basta para incorporar à sua rotina uma companhia mais do que indesejada: O STRESS.
Você sabia que a sua alimentação poderia prejudicar ainda mais sua saúde, aumentando seu stress?
A ingestão elevada de cafeína, açúcar e sal, auxiliam nesse quadro estressante que você se encontra.
O ponto de partida para evitar o cansaço e o desânimo é uma dieta equilibrada com carboidratos, proteínas, frutas, hortaliças, leguminosas, minerais e fibras.
Alimentos que devemos consumir:
• Melancia, melão, limão, abacaxi, maracujá, agrião, alface, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, alcachofra, pepino, erva-doce, coentro, berinjela, brócolis, chicória, acelga, alface e hortelã estão entre os vegetais que têm forte ação diurética e também tem uma grande quantidade de fibra alimentar que te ajudará no funcionamento da flora intestinal
• Faça exercício físico e libere a energia.
• Beba muita água, sucos naturais também valem!
• Quando for comer evite lugares com muito barulho ou com situações conflituosas.
Alimentos a serem evitados:
• Cafeína (em excesso), álcool e alimentos com alto
teor de gordura (já que o estresse prejudica o funcionamento
do sistema digestivo
Cuide bem de sua Alimentação, pois terá uma qualidade de vida excelente!
“Que teu remédio seja teu alimento, e que teu alimento seja teu remédio”
Nutricionista Caroline Fantini
CRN3 – 33271/P
A combinação entre a correria do dia-a-dia, preocupações, muitas horas extras no trabalho e pouco tempo de descanso basta para incorporar à sua rotina uma companhia mais do que indesejada: O STRESS.
Você sabia que a sua alimentação poderia prejudicar ainda mais sua saúde, aumentando seu stress?
A ingestão elevada de cafeína, açúcar e sal, auxiliam nesse quadro estressante que você se encontra.
O ponto de partida para evitar o cansaço e o desânimo é uma dieta equilibrada com carboidratos, proteínas, frutas, hortaliças, leguminosas, minerais e fibras.
Alimentos que devemos consumir:
• Melancia, melão, limão, abacaxi, maracujá, agrião, alface, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, alcachofra, pepino, erva-doce, coentro, berinjela, brócolis, chicória, acelga, alface e hortelã estão entre os vegetais que têm forte ação diurética e também tem uma grande quantidade de fibra alimentar que te ajudará no funcionamento da flora intestinal
• Faça exercício físico e libere a energia.
• Beba muita água, sucos naturais também valem!
• Quando for comer evite lugares com muito barulho ou com situações conflituosas.
Alimentos a serem evitados:
• Cafeína (em excesso), álcool e alimentos com alto
teor de gordura (já que o estresse prejudica o funcionamento
do sistema digestivo
Cuide bem de sua Alimentação, pois terá uma qualidade de vida excelente!
“Que teu remédio seja teu alimento, e que teu alimento seja teu remédio”
